例えば
夕飯の支度は一度に行わず休みながら行ってみて下さい。
掃除機をかける時は中腰ではなく
背筋を伸ばした姿勢で行ってみて下さい
またお尻まわりの筋肉をしめて
股関節をしっかり曲げるのも効果的です
私たちも全力で施術しますので、皆様も無理をなさらないようにして下さい。
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川崎市・宮崎台【姿勢改善×整体サロンHogssy】家事と腰痛
川崎市・宮崎台【姿勢改善×整体サロンHogssy】家事と腰痛
こんにちは
整体Hogssyです✨
「夕飯の支度をしていると腰が痛くなる」
「掃除機を掛けると腰が痛くなる」
こういった症状は
女性のお客さんからよく聞きます
総務省の
平成 28年社会生活基本調査
詳細行動分類による生活時間に関する結果
によると
家事労働時間は女性で2時間57分
これに対し男性は40分です
そのうち
食事の管理にかける時間は女性は51.1%の1時間28分
男性は12分です
これに続いて多いのが
住まいの手入れ整理
つまり掃除です
この様に料理と掃除は
家事労働のトップ2を占めており
これらが腰痛のきっかけとなることは納得できます
お客さんによると
食事の支度に伴う腰痛は夕食に方が多いようです
これは
1日の重なった腰への負担が夕方に出ると考えられます
また掃除機掛けは
中腰姿勢に近いため腰へ負担となることが多く
痛みの原因になりやすいのです
常につらいという方は
腰の状態がかなり悪いと考えられます
ここで無理をすると
治りが遅くなるだけでなく悪化することもあります
施術の期間中は
トレーニングのアドバイスしています
その場合は症状を目安にして楽な方法で行い
負担は最小限に留めて下さい
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