片頭痛の対処法や治療法について
宮崎台駅南口から徒歩２分 “整体院SALT ”です。
前回に引き続き、“片頭痛”についてお伝えしていこうと思います。
この時期、気圧の変化などで頭痛に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？！
今回の記事では片頭痛の対処法などもお伝えしていこう
と思いますので、参考にしてみてくださいね。
■片頭痛の対処法
◎冷たく冷やしたタオルなどでズキズキと痛む場所を冷やしてあげると
血管が収縮して痛みがやわらいできます。
入浴など、温める対処や血管が拡張してしまうので痛みが増してしまいます。
しかし、片頭痛とは違い、緊張型頭痛の対処法はこの
逆になるので“頭痛”といってもその種類によっては
気をつけなくてはいけません。
◎頭痛の際にからだを動かしたり、音や光に敏感になって
痛みが増してしまうので、片頭痛の際は暗くて静かな場所で
横になって休むようにこころがけてください。
◎カフェインを適量に摂取する。
カフェインは血管を収縮する働きがあるので、
緑茶、コーヒー、紅茶などを痛みが出てきた初期に飲むと軽くなります。
しかし、連日の過剰摂取は逆に頭痛を引き起こしてしまうので要注意です！！
また、マグネシウムやビタミンB２を多く含む食べ物でも
予防することができます。
マグネシウムは、細胞の代謝に関わり、
血管をリラックスさせ炎症を鎮め、エネルギーの消費効率を良くします。
■マグネシウムを多く含む食材
・大豆
・大豆製品
・いりごま
・海藻類 など
ビタミンB２は脳細胞の何らかの異常で起こると言われている細胞に作用して
機能を正常にし片頭痛の予防効果を発揮すると考えられています。
■ビタミンB２多く含む食材
・レバー
・うなぎ
・ほうれん草 など
積極的に摂っていきたいですね。
■片頭痛の治療法について
病院での片頭痛治療は薬物療法が中心になってきます。
よく使用される治療薬は三叉神経周囲の炎症を抑える作用と
脳血管を収縮される作用のある薬です。
また、予防薬を使った治療薬もあり
必要に応じてカルシウム拮抗薬や抗うつ薬など
痛みに敏感になっている脳に対して
作用のある薬を使う方法もあるそうです。
市販の頭痛薬を過剰に服用することが原因で
頭痛を引き起こす日数や痛みが強く出てしまうなども
少なからずあるようで、気をつけてくださいね。
頭痛は筋緊張とも関係しているので、
ゆるめていく事で症状の改善をしていくことが出来ます。
頭痛でお悩みの方もご相談ください。
ただし、激しい頭痛や頑固な頭痛は
他の危険な病気のサインであるかもしれないので
躊躇せずに医師の診断を受けることも大切です。
【店舗情報】
整体、鍼灸、スポーツマッサージ
■整体院SALT
住所 216-0033 神奈川県川崎市宮前区宮崎2-10-10
ティップネス宮崎台店内１階エレベーター前
電話番号 09081591921
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