骨盤矯正は川崎市の整体院SALTへ
宮崎台駅南口から徒歩２分 “整体院SALT ”です。
今回の記事では骨盤のゆがみについてお伝えしていこうと思います。
骨盤の歪みは、さまざまな体の不調にもつながるので気になる方も多い
部分ではあると思います。
その骨盤の歪みの原因は何でしょうか・・
■骨盤の歪みの原因は何？！
・両手、両腕や上半身、両足にかかる負担が大きく
骨盤に歪みが生じる場合
・骨盤にかかる負担が大きく、
腰、背、骨、肩や首、膝、股、足の関節
すべての骨盤に歪みを伝えて、痛みやしびれなどのからだの不調をおこす場合
・出産経験のある女性は妊娠、出産の際に骨盤が広がります。
これも歪みの原因になります。
具体的にあげると
・長時間同じ姿勢が続く
立ち仕事や座り仕事などで同じ姿勢が長時間続くと
腰の筋肉が緊張し続け、血流が悪くなってしまいます。
腰に負担がかかり続けると腰に疲労がたまり
腰痛にもつながります。長時間ヒールの高い靴を履く女性なども
注意が必要です。
・姿勢の悪さ
日頃のクセなどで足を組んでしまったり、いつも同じ方の肩で
荷物を持っていたりしませんか？！
これも骨盤の歪みにつながります。
また、猫背や反り腰などの悪い姿勢をほおっておくと
重力の影響を受け、腰の筋肉は緊張し続けて
腰痛が起こりやすくなってしまいます。
・寝具があっていない
寝る際の姿勢もいつも同じ方が下になる。
気づけば寝返りで同じ方向に向いてします。
うつぶせで寝るのが楽。変な姿勢で寝るクセがある。
このような場合は寝具があっていない可能性もあります。
硬すぎたり、柔らかすぎるマットレスや布団は腰に大きく負担がかかり
休んでいるにも関わらず、筋肉は緊張をし続けているため、疲労を回復させる
どころか腰痛を引き起こしてしまいます。
また、まくらの高さが高すぎたり、低すぎたりとからだに
合わない場合も腰痛の原因になってしまいます。
・運動不足
この時期は特に運動不足が気になりますね。
運動不足は腰の筋力が少しずつ低下し、
腰椎に負担をかけることになってしまいます。
また、肥満にもつながるため、腰への負担はさらに大きくなり
腰痛になりやすくなってしまいます。
・加齢
歳を重ねると、筋肉量は少しずつ減り、腰にかかる負担は少しずつ増え
ゆがみのもとに。
筋肉は年齢を重ねても軽い負荷量で筋力はつきます。
無理のない範囲で運動すれば予防は可能です！！
これらの日常を過ごす際のクセを一度意識してみてはいかがでしょうか？！
さまざまなからだの不調はもしかしたら
骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤の歪みが気になる方は整体院SALTにおまかせください。
【店舗情報】 整体、鍼灸、スポーツマッサージ
■整体院SALT
住所 216-0033 神奈川県川崎市宮前区宮崎2-10-10
ティップネス宮崎台店内１階エレベーター前
電話番号 09081591921
※出張整体ご希望の方はこちらにお電話もしくは公式LINEからご相談ください。
