宮崎台駅徒歩２分 整体院SALT～正しい呼吸について考えたことはありますか？！～
宮崎台駅南口から徒歩２分 “整体院SALT ”です。
みなさん、最近のからだの調子はいかがでしょうか？！
今も当たり前に行っている“呼吸”について
深く考えた事はありますか？！
呼吸をしないと生きていられない。
ということはみなさんご存じだと思いますが
当たり前に行っている“呼吸”はじつはとても大切です。
正しく呼吸が行えていないと
疲れやすいからだになったりと不調にもつながります。
正しい呼吸。悪い呼吸。
呼吸について考え、快適な毎日を過ごしましょう。
という事で、今回は呼吸についてお話させていただきます。
・生きていくうえで大切な呼吸。
ひとのからだの中では細胞が活動していますが
細胞活動に欠かせないのが“栄養素”と“酸素”です。
“栄養素”は毎日食べる食事などから摂取されますが
“酸素”は呼吸によって体の中に取り込まれます。
もしも、呼吸が止まってしまい
酸素が体内に入ってこない状態が１０分に達すると
死亡率が５０％になると言われています。
ひとは、栄養を摂らなくても数日は生きる事が出来ますが
酸素は１０分間なくなるだけで命の危機なのです。
しかし、健康を気にする人は食事には気を使っている方が
多くても、呼吸まで意識をして気を使っている人は
とても少ないのが現実です。
健康を意識するのであれば
食事だけでなく、呼吸も意識したいですね！！
・呼吸とは？！
ひとは生まれてすぐに、産声をあげる。
その瞬間から呼吸が始まります。
空気と血液の間で“酸素”と“二酸化炭素”を交換する呼吸ですが
生まれてからすぐ、誰に教わることもなく
自然に行ってきたものなので
正しい呼吸の仕方を教えてもらう
機会はめったにないのです。
現代社会では、さまざまなストレスから
知らない間に呼吸の仕方が悪くなり
気づかないうちに、さまざまな不調につながっている場合があります。
まさか！！
原因が“呼吸の仕方”にあった。
なんて気づく方は少ないでしょう。
では、自分の呼吸は正しのか？！
気になりますよね・・・
次回の記事では、呼吸が悪い人の特徴や
正しい呼吸をするにはどうしていけばいいのか？！
など、もう少し詳しくお伝えさせていただこうと思いますので、
ぜひ、自分の呼吸は正しいのかどうか？！
これをきっかけに正しい呼吸を意識してみてはいかがでしょうか？！
からだの不調、痛み、姿勢改善、トレーニング等
からだの事は整体院SALTにご相談ください。
今まで悩んでいたお悩みを一緒に解消していきましょう！！
【店舗情報】
整体、鍼灸、スポーツマッサージ
■整体院SALT
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