宮崎台の整体院SALT ～肩こり頭痛にも影響する鎖骨について①～
宮崎台駅南口から徒歩２分 “整体院SALT ”です。
今日は“鎖骨”についてのお話です。
鎖骨の見た目はもちろんですが
鎖骨は肩こりや、首こり
四十肩やからだのむくみにもつながる
とても重要な場所です。
普段から、女性だけではなく男性も意識してほしい部分でもあります。
■鎖骨の場所は？！
首から、胸元に手をあてると
横に出ている部分。そこが鎖骨です。
鎖骨の奥には、神経や血管、
そしてリンパも通っているので
ここの筋肉のバランスが崩れてしまうと
だるくなったり、しびれなども出てきます。
また、リンパの流れが悪くなり、
むくみなどの原因にもなる場所です。
実は肩関節でつながっていると思いがちな
胴と腕は実は、肩甲骨を介して
鎖骨で胴体とつながっているのです。
■鎖骨の役割
① 肩関節の広い可動域を生む
② 血管や神経の保護
人は自由に腕を上げ下げしたり
回したり。物をもったりすることが出来ます。
これは、肩関節に大きな可動域があるからです。
犬や猫などの四足歩行をする動物は鎖骨は退化してしまって
ありません。
腕を自由に動かせるという事は実は鎖骨が大きな役割をしているんです。
・鎖骨の奥には大切な血管や神経が通っており鎖骨は
その血管や神経を保護する役割もあります。
悪い姿勢によって鎖骨の位置に異常があると
そこの血管や神経を圧迫し
“胸郭出口症候群”になってしまい
肩周辺に痛みが出たり、倦怠感
だるさや手のしびれを引き起こしてしまう場所でもあります。
また、全身のリンパが集まる場所が“鎖骨”の下に存在します。
リンパの流れが悪いと
そこに老廃物がたまり、むくみやすくなると言われているので
うまくリンパを流してあげる事が大切です。
しかし、姿勢が悪く、
鎖骨の周りが硬くなると
流れてきたリンパが鎖骨下静脈に流れこみにくくなるので
むくみやすい。と感じている方や肩こりが気になる方は
姿勢が悪く、鎖骨の動きも悪くなってしまっている方が多いのです。
鎖骨をきちんとケアしてあげると
痛みの解消はもちろん、見た目もすっきりとするので
次回の記事では鎖骨周りの運動やリンパマッサージなど
のケア方法についてお伝えしようと思います。
ぜひチェックしてみてくださいね。
【店舗情報】
整体 鍼灸 スポーツマッサージ
■整体院SALT
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