川崎市 鍼灸・整体院SALT ストレートネック、円背になりやすい人ってどんな人？！
宮崎台駅南口から徒歩２分 “整体院SALT ”です。
今回の記事では“ストレートネック”についてお話させていただきます。
■ストレートネックって何？！
実は最近では若い方に増えてきているストレートネック。
スマホ首とも言われるのですがご存じでしょうか？！
前回の記事でご紹介したように
本来首の骨はカーブをしていたにといけない事に対して
まっすぐ、ストレートになってしまった首の事を言います。
頭が常に前に出ている人はストレートネックに
なってしまっている可能性があります。
頸椎の前弯が無いという事は
重さ６ｋｇ前後と言われている頭を支えるのに
バランスがとりにくく
頸椎で支えるのが難しくなります。
頸椎で支えられなくなると
首の筋肉にも負担がかかり、
その結果、首の筋肉も疲労し
首コリや肩こりにもつながっていくのです。
このストレートネックは
酷い場合だと頭痛やめまい、
手のしびれといった症状が出る
事もあるので注意が必要です。
また、顎が前にでるので
咀嚼筋にも負担がかかり、顎関節痛になることもあります。
■円背って何？！
円背とは、胸椎の後湾よりも後湾がつよくなっている。
背中の丸くなった状態をいいます。
年齢を重ねる事で、筋肉が衰え、背骨の形が変わり
背中が丸くなってくる事がありますが
最近では、スマートフォンの長時間使用や
パソコンなど使用率の増加により
若い方にも円背が増えています。
円背は高齢になると歩行などにも影響してきて
バランスをとるために膝が曲がり膝や腰への負担にもなります。
膝の変形は腰の痛みへと進行しえていき、
若い方でも呼吸や内臓の位置にも影響し
内臓が圧迫。そして内臓機能の低下にもつながります。
■ストレートネック・円背になりやすい人
・仕事などでデスクワークが多い
・スマートフォンの使用率が高い
・長時間運転をする
・本を読むのが好き
・高さの高い枕がすき
・ゲームをよくする
こんな方は知らず知らずのうちに、頭がからだよりも
前に出た姿勢になりやすい状態と言えます。
下をむいてのスマホの長時間の使用や
悪い座り方で長時間いることは
ストレートネックや円背になりやすいです。
とは言っても、仕事でこういった姿勢になりやすい。
など諦めないでくださいね。
日々のストレッチなどで予防していく事が大切です。
また、簡単に出来るストレッチなどもご紹介していきたいと思います。
スマホやパソコンを使用するときの姿勢にも
意識していきたいですね。
からだの事なら当院におまかせください。
【店舗情報】 整体 鍼灸 スポーツマッサージ
■整体院SALT
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