宮崎台駅南口徒歩２分 整体院SALT 腱鞘炎について②
宮崎台駅南口か ら徒歩２分 “整体院SALT ”です。
みなさんこんにちは！
今回のブログ記事では前回に引き続き腱鞘炎についてお伝えしようと思います。
さて、前回腱鞘炎には種類があり１つが
・ドケルバン病
それについても詳しく説明させていただきました。
もう一つは
・ばね指(爆発指)というものです。
■ばね指とは？！
ばね指は、指を伸ばしたりする働きのある
『屈折腱』と屈折腱の浮きを押さえる『靭帯性腱鞘』
が炎症を起こして生じる腱鞘炎です。
指の付け根に熱をもったり、痛み、腫れが生じます。
症状が悪化すると指が動かなくなってしまいます。
■腱鞘炎になる原因とは？！
・長時間のパソコン作業
長時間のパソコン作業は指に負担がかかります。
キーボードを強くたたいたりすることも、指や手に負担をかける
ことになりますので注意がひつようです。
特に、タイピングが早い人の方が、負担がかかりやすいので
要注意！！
・片手での長時間のスマホ操作
みなさん、スマホを使うときは片手で使用しますか？！
片手での親指操作は腱鞘炎になるリスクが高まります。
更に、最近はスマホも画面が見やすい大きいものも多いですね。
大きいスマホの方が親指を大きく動かす動作になるので
更に負担がかかってきます。
・長時間のゲーム
コントローラーを親指で使いがちなゲームも実は腱鞘炎の原因になります。
夏休みなど、お子様でもゲームのやりすぎは手にも負担がかかります。
・スポーツによる原因
野球やテニスなどのスポーツは腱鞘炎になりやすく、
原因としてはボールやグリップを長時間握る事で手や指にも
負担がかかります。
腱鞘炎にならないためには
練習も適度に休憩をとり、
過度な練習は避ける事。
変なクセがつかないように正しいフォームで練習することもこころがけましょう。
その他、ピアニストなど指を多く使う楽器を演奏するかたも
腱鞘炎になりやすいといわれています。
女性ホルモンの関係も大きく影響していますので
更年期以降の女性や、妊娠出産期の女性も腱鞘炎で悩む方増えます。
いかがでしたか？！
最近手首や指の調子が悪い。痛みがある・・・
などもしかした腱鞘炎かもしれない。
そんな方は、悪化する前に整体院SALTにご相談ください。
手首や指のストレッチ方法などもお伝えしていきます。
痛みは我慢をせずに治していきましょう！！
【店舗情報】
整体 鍼灸 スポーツマッサージ
■整体院SALT
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