これで安心！！ぎっくり腰の取扱説明書（原因と対処法）
こんにちは
整体Hogssyです！
突然の腰に激痛が走る「ぎっくり腰」
できればなりたくないですよね？
そんなぎっくり腰のこと
実はよく理解していない方がかなり多いんです！！
今日はギックリ腰とは何か？原因から対処法をまとめてみたいと思います
●ぎっくり腰って何？
ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」と言います
ふいに動かした際に腰に電気が走るような痛みがあります
激しい痛みのあまり
姿勢を変える・起き上がるなど
といった動作が困難になり日常生活に支障をきたしてしまいます
もしぎっくり腰になったとき
どういったことをした方がいいのでしょうか？
●ぎっくり腰の対処法
1急性期(～2、3日)冷やす
『温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのか』
ぎっくり腰になったとき悩むと思います
正解は「冷やす」こと
腰を痛めてから48～72時間は炎症が続くといわれています
冷やすことで炎症をある程度抑えられます
2回復期(～7日)温めて動かす
炎症が落ち着いたら今度は「温めて」血流を促します
実はほとんどの方はここを間違っています！
先ほども言いましたが冷やすことは痛みを抑えるのではなく炎症を抑えているのです
ここを間違えると症状が長引く・くり返す原因になります
●ぎっくり腰になる原因
1姿勢のゆがみ
同じ姿勢や同じ動きによりカラダがゆがみのより痛みが出ます
2筋肉の疲労
肉体労働やアスリートの方のように同じ動きを続けることで左右の筋肉量の変わり
カラダに疲労がたまり痛みが出やすくなります
3精神的ストレス
「これは意外！」と思われるかもですが、
何もしていないのにぎっくり腰になった方はストレスが原因の方が多いです
●まとめ
今回はぎっくり腰に対してまとめました
どの症状も基本は同じです
当店では症状を改善することはもちろん姿勢のゆがみを整えることに特化！！
一時的な痛みを改善し現状復帰ことだけでなく、根本的な改善を行うことで
あなたの「やりたい、なりたい」を実現するお手伝いをしております
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