川崎市・宮崎台【姿勢改善×整体サロンHogssy】あなたの小指は大丈夫？お尻が垂れる原因は足元
こんにちは！
姿勢改善×整体サロンHogssyです♪
お尻が垂れるのは
実は足指の変形が原因ということご存知ですか？
とくに足の小指が変形してしまうと
お尻は垂れやすくなります
理由はいくつか考えられるのですが
この2つではないかと考えています
骨盤のポジションが崩れてしまう
中殿筋（お尻の上部についている筋肉）が使えなくなる
たかが小指…ではありませんか！
今日はお尻が垂れてしまう理由を書いていきます
なんだかお尻が垂れてきた…という方は
ぜひ最後までお付き合いください
●骨盤の位置が乱れる
足指が上手く使えないと姿勢が乱れます
一般的には
猫背や反り腰になってしまいます
猫背により骨盤が後傾になります
それだけでお尻の位置が低くなり
お尻の大きな筋肉の力が弱くなってしまいます
逆に反り腰になればお尻の筋肉が
上手く使えるかというとそうでもありません
足裏全体に体重を乗せて
楽に立った時にお尻の筋肉は力を発揮します
足指が使えないと姿勢が崩れてしまいます
お尻が垂れないために
まずは真っすぐと立てる土台作りが必須です
●足の小指が使えないと中殿筋がサボる
お尻が垂れることで悩む方は
まずは片足立ちになってもらいます
足の小指がしっかり働いていると
お尻の上部についている中殿筋という筋肉の力が強くなります
中殿筋が働いていれば横から押されたとしても
押し返すことができます
ですが足の小指が上手く使えていないと
バランスを崩してしまいます
その結果お尻の上部の筋肉が弱くなってしまうため
お尻は垂れてしまうのです
●まとめ
ここまで、お尻が垂れてしまう原因を書いてきました
次回はオススメする対処法をお伝えします！
誰にでも簡単にできることなので、是非やってみてくださいね！
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