コラム

ストレートネックは、慢性的に頚椎への負荷がかかり続けることによって生じるものです。普段の積み重ねが大きな要因なので急性ではありません。ストレートネックになることで首回りや肩周りの筋肉、腕の筋肉にも慢性的に緊張がおこっています。なので筋肉の血流を良くし、筋の緊張を緩和させることも重要です。
身体を緩める方法として、お風呂で湯船にゆっくりつかることはとても有効な手段です。筋肉の血流が高まり、気分もリラックスします。
入浴を毎日の習慣にすることでストレートネックの症状を改善する手助けになります。

 
湯船の温度は、その時に気持ち良いと感じる温度にして頂くのがベストです。暑すぎてもぬるすぎても良くありません。
季節に応じて気持ち良いと感じる温度は違いますし、個人差もあります。

入浴時間は決して無理をせず、気持ち良いと感じる時間でよいです。

身体の調子は日々変化するので、その日の体調によっても違います。
温度や入浴時間は自分に合うところを見つけましょう。大切なのは、適温で湯船にゆっくりとつかって身体を温めるということです。

シャワーだけでは身体の疲れは取れませんし、心もリラックスできません。これから気温が下がって行きます。ストレートネックの症状が出ている場合は、ゆっくりと湯船につかり身体も気分も温めることをお勧めします。

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