コラム

こんにちは。今回はストレートネックと食の関係性です。どんな関係性があるのでしょうか。

　ストレートネックの方もそうでなく身体の不調を感じている方も、普段から老廃物の排出を心掛けながら血液の循環を促すことが大切です。ではどんなやり方があるでしょうか。実は身体を動かしたりする以外にも、摂取する食事から促す方法があります。

　老廃物の排出を促す食品には、よもぎや全粒ハトムギ、大根葉などがあります。

普段から食べなれていないよもぎや全粒ハトムギを食事に取り入れる際には、ご飯に混ぜて一緒に炊いてみてるのもオススメです。

　また、腸内環境を整えることも老廃物の排出に必要なことなので、腸内環境を良くする食品のごぼう・納豆・さつまいもなどを食事に取り入れるのもおすすめです。

　血液循環を促す食事には、玉ねぎ・にんにく・山芋などがあります。

こちらは、身近な食材で食事に取り入れやすいものばかり。お肉と炒めたり、みそ汁に入れたりして食べるようにしてください。

　ストレートネックによる肩こりが気になる時は、身体の内側から血液の循環を促して根本原因の解消に役立つ対策をとることが大切です。

栄養のバランスが良い食事を心がけ、肩こりの改善を図りましょう。

　食欲の秋を楽しんでください。お身体のケアも忘れずに。

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