川崎市・宮崎台【姿勢改善×整体サロンHogssy】女性に特有な腰痛
こんにちは
整体Hogssyです
腰痛を訴える人は
男女ともに年代が上がるにつれて増えてきます
10代までは男女差はありませんが
20代以降は女性の方が多いです
とくに70代以上の女性の腰痛出現率が増加します
理由としては20代以降での妊娠出産からの腰痛
中年期以降での骨盤内臓器疾患から伴う腰痛
高齢者での閉経後の骨粗鬆症による腰痛
が考えられます
■腰痛をきたす代表的な女性の疾患
1．卵巣腫瘍による腰痛
卵巣に腫瘍や嚢腫ができると
下半身へ散らばるような痛みが発生することがあります
卵巣腫瘍による腰痛や下半身の痛みは
坐骨神経という神経が支配しており
ヘルニアや脊柱管狭窄症と間違われてしまう場合もあります
また卵巣腫瘍と脊椎疾患が合併している方もいるので
腫瘍の摘出後も腰痛が残ることもあるので確認が必要です
2．骨盤輪不安定症
骨盤輪不安定症とは
仙腸関節や恥骨結合に強いストレスがかかり
骨盤輪が不安定となることが原因で主に腰痛になります
発生する要因は
妊娠・分娩に関連したホルモン環境、関節の緩み
骨盤のアライメント、腰椎への荷重などがあります
妊娠後期になると
体重が増加してお腹が前にせり出して腰椎の前弯が強くなります
さらに靱帯が弛緩して骨盤が不安定になります
これらの要因が重なって腰痛になります
妊娠中の腰痛合併率は50％近いと報告もあるそうです
そのような腰痛でも
出産すると腰痛が消えてしまうのが一般的ですが
一部では出産後の骨盤輪の不安定性がそのまま残り腰痛が持続する方もいます
3．産前産後の恥骨痛
出産時に骨盤の前にある結合部が引っ張られて開き
後方の仙腸関節にストレスがかかり腰痛が発症します
産後の恥骨痛は損傷の程度や骨盤のゆがみによって
痛みが落ちついてくるまでには個人差があります
痛みが長引く人は産褥期に安静にできなかった方や
骨盤を歪ませたまま生活を送っている方が多いです
当店では自分でできるセルフケアを提案して
回復のお手伝いをさせていただきます
4．子宮内膜症に伴う腰痛・梨状筋症候群
子宮内膜症によって
梨状筋と隣接している坐骨神経が刺激されて
足への痛み、しびれ（坐骨神経痛）が出てしまうことがあります
整形外科や治療院などで治療を行っても改善されない場合は
婦人科での確認をお勧めしています
5．妊娠中の腰椎椎間板ヘルニア
妊娠中に椎間板ヘルニアを発症する方もいます
保存療法を原則としています
自分でできることとしては身体を冷やさないこと
適度な運動・ストレッチ、お風呂でゆっくり下半身を温め
筋肉の緊張を緩めることが大事です
6．閉経後骨粗鬆症によっておこる腰痛
やせ型の方やダイエット、偏食、カルシウムの摂取不足、運動不足
日光照射不足、喫煙、過度のアルコール摂取
などの生活習慣からも骨粗鬆症の原因となります
最近では高齢の女性だけでなく
若い女性の骨粗鬆症も問題になっています
骨のカルシウム減少などによって骨がスカスカになり
骨の強度が低下して骨折しやすくなります
食事、睡眠、適度な運動
腰痛に限ったことではありませんが
体調を整えていくうえでとても大切な事です
まずは出来る所から心がけていただきたいです
【店舗情報】
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