川崎市・宮崎台【姿勢改善×整体サロンHogssy】季節の変わり目。
こんにちは。ホグシーです。
だいぶ気温が低くなってきましたね。気持ちの良い秋から、寒さや乾燥が気になる冬へと季節が変わるころに、体調がすぐれないと感じることはありませんか？
疲れやすい、頭が痛い、肌が荒れるなどの体調の変化は、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
季節の変わり目に体調を崩しやすくなるのは、原因がいくつかあります。
季節の変わり目に体調を崩しやすくなるのは「寒暖差」と「気圧変動」が原因です。季節が移り変わると気温と気圧が大きく変化するため、体の「自律神経」が乱れて体調を崩してしまうのです。
季節の変わり目を元気に乗り切るにはいくつか対策があります。
・朝食を摂る。
・睡眠時間を確保しよく眠る
・身体を動かす。
・栄養バランスの良い食事を撮る。
などいくつか挙げられます。
また、魚肉タンパク質もおすすめです。
タンパク質は肉や卵、大豆製品、乳製品などに含まれていますが、効率よく摂取するには「魚肉たんぱく質」はおすすめです。
タンパク質といえば、肉を思い浮かべる方が多いと思います。しかし肉は、心筋梗塞などの疾患をまねく飽和脂肪酸も多いため、積極的な摂取はあまりおすすめできません。一方、魚肉は畜肉と比較して低脂肪であるため、タンパク質を摂りたい方におススメの健康的なたんぱく質源といえます。
この冬も身体をしっかり整えていきましょう。
【店舗情報】
■整体Hogssy ティップネス宮崎台店
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