川崎市・宮崎台【姿勢改善×整体サロンHogssy】意外と知らない！？反り腰になってしまう４つの原因
川崎市・宮崎台【姿勢改善×整体サロンHogssy】意外と知らない！？反り腰になってしまう４つの原因
こんにちは
整体Hogssyです！
大きく反った状態である”反り腰”
反り腰になると腰への負担が大きくなったり
その他のカラダの部分に
慢性的な不調が起こったりなど
悪影響があることをご存じですか？
そんな反り腰をなんとかして治したい！
と思いませんか？
整体Hogssyです！
大きく反った状態である”反り腰”
反り腰になると腰への負担が大きくなったり
その他のカラダの部分に
慢性的な不調が起こったりなど
悪影響があることをご存じですか？
そんな反り腰をなんとかして治したい！
と思いませんか？
今日は反り腰になってしまう原因を４つまとめてみました
●姿勢（骨盤）のゆがみ
反り腰は姿勢により
骨盤がゆがむことが大きな原因です
反り腰のとき
骨盤が前傾になっています
姿勢を無理に修正しようとすることで
反り腰のとき
骨盤が前傾になっています
姿勢を無理に修正しようとすることで
起きることが多いのです
例えば、猫背になっているのを正そうと
胸をぐっと反ることはありませんか？
このクセにより重心が前になり
そのバランスを取ろうと腰が弓なりに反っているのです
●体型の変化
運動不足や加齢による体形の変化だけでなく
女性は妊娠・産後により急激に体形が大きく変化します
この体形の変化によって
カラダの重心がズレてしまいますよね？
そのためカラダがバランスをとろうと
ぐっと腰を反らすことが反り腰の原因です
●筋力不足
運動不足や加齢によって
筋力が低下・不足することも原因になります
骨盤前傾を防いでくれる
骨盤前傾を防いでくれる
お腹周りの筋肉衰えることで
骨盤を正しい状態に保てず
骨盤が前傾し反り腰になるのです
●柔軟性の不足
特に骨盤周りや太ももの筋肉がこると
乱れた食生活で太ってしまった
●柔軟性の不足
長時間のデスクワークなど同じ姿勢でいると
筋肉が凝り固まります
特に骨盤周りや太ももの筋肉がこると
骨盤が前に傾きやすく
結果として反り腰になりやすいです
●まとめ
結果として反り腰になりやすいです
●まとめ
不規則な生活や偏った食生活などの
生活習慣の乱れが反り腰になる原因を
作るので要注意です
乱れた食生活で太ってしまった
普段から運動をする習慣がないなど
そういった生活習慣の乱れが
正しい姿勢をとる筋肉が衰えてしまいます
まずはカラダ（姿勢）を整えることで
日常生活をリセットしましょう！
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住所：〒216-0033 神奈川県川崎市宮前区宮崎2-10-10
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