川崎市・宮崎台【姿勢改善×整体サロンHogssy】猫背でよく陥りがちなこと！
こんにちは
整体Hogssyです
今日は猫背でよくやってしまうことを書きます
それは
両肩を後ろに引くことです
多くの方が「猫背を正さないと」と思いやってしまいがち
これでは肩に力が入って
長時間この姿勢をキープすることは難しく
また肩がこりやすくなってしまいます
正しい方法は
・肩の力を抜いて顎を軽く引く
・お腹を軽くへこませて
お臍の位置を少し高くなるように意識をします
そうすることで背筋が伸びて
キレイな「ゴールデンライン」が出来上がります
バレエをされている方は
とても姿勢がキレイだと思いませんか？
バレリーナに猫背がいない理由は
常日頃からお腹を引き上げる動作を行っているため
習慣化しているからなのです
プロに頼るとしたらどこがいい？
整体院、整骨院、スポーツジム、ヨガ、ピラティスなど手段は沢山あります。
私は全て良いと思います
あなたが始めたいものや続けやすいものからでよいと思います
大切なことは
普段の姿勢をしっかり意識して日常を過ごすことです
前回の投稿に書いた姿勢を心がけてくださいね
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