コラム

こんにちは 整体Hogssyです！ 今回は目の疲れ(眼精疲労)についてセルフケアを厳選して紹介します ①目の温法 眼精疲労に対しては 目と目に関連する部位を休めるということが基本的な対処になります そこで積極的に目を休める方法としてオススメしたいのが 蒸しタオルやホットパックを使った目の温法です 当院に通われている方々は みなさん耳にタコだと思いますが 目を休めることは眼精疲労に限らず多くの場合で有効なため 目を温めてもらうことをオススメしています ②目の体操 1）はじめに目だけ右に向きその動きを追うように 頭を右に振り向けていきます(同様に左も行います) 2）目は左に向けたまま頭を右に振り向けていきます 　 ※このとき目が右へつられて動かないように注意します 　逆も同様に行います 3）これを1セットとして、2～3セットおこないます 慣れてきたら いろいろな方向(上下、ななめ)でおこなってみてください これにより首回りの動きが楽になり 頭が軽い感じるようになります 今すぐ実践できるセルフケアを2つ紹介してみました 文章では分かり難い部分もありますので 施術の際などにお気軽にお尋ねください

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