川崎市・宮崎台【姿勢改善×整体サロンHogssy】顎を引いて姿勢を正すはNG！！
こんにちは
姿勢改善×整体サロンHogssyです！
連日暑い日が続いていますね…
僕たちも少しでもお力になれるよう頑張ってます！！
今日は姿勢についてお伝えしていきます！
■顎を引いて姿勢を正すはNG！！
一日を通してスマホやパソコン・勉強などで
長時間うつむくという方が多いかと思います
その姿勢が長時間続くと
『ストレートネック』
になってしまいます
この姿勢になってしまうと
●頑固な肩こり・首こり・眼精疲労
●頭痛
●寝違えやすくなる
●上を向いて、うがいが出来ない
●顎がたるみ、二重顎になりやすい
●だらしなく見える
など、いろいろな影響がでてきます
この姿勢に気づき
とっさに顎を引いて前に出た顔を引っ込める！
という動作を無理に行うと
余計に首から肩に緊張がうまれ
症状も悪化する可能性があります
ではどうしたらいいのか？
それは上半身よりもまず下半身(股関節周り)に意識を向けることです
その方法を一つご紹介します
１まっすぐ立つ(できるだけリラックス)
２お尻に力を入れる
３そのまま息を吐き、お腹を凹ませる
そのときに鎖骨を斜め上に引き出すように胸を張る
※上半身に力が入らないように意識する！
顔が前に出ている姿勢は重心が前に出ている状態です
お腹のインナーマッスル(深層筋)を使い
重心を骨盤に戻し、上半身の力を抜く方法です
ただ、インナーマッスルが弱く使い方を忘れた状態だと
なかなか難しい姿勢です
当店では
姿勢を良くする矯正法だけでなく
お客様にあったトレーニング方法をお教えしております
姿勢でお悩みな方は是非ご相談ください！
【店舗情報】
■整体Hogssy ティップネス宮崎台店
住所：〒216-0033 神奈川県川崎市宮前区宮崎2-10-10
ティップネス宮崎台店内1F 喫茶ランドリーさんの隣です！
【TEL】0448560028
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