コラム

こんにちは
整体Hogssyです！

今回は眼精疲労についてお話します！
眼精疲労でお困りなら
目の使い過ぎ
目を使う環境
ストレス
目や身体の病気
ブルーライト
眼鏡やコンタクトレンズがあっていない
などの原因で眼精疲労になってしまう可能性があります

目の周りには
眼球や瞼を動かす筋肉があり
頭を支える首や肩の筋肉とも連動しています

パソコンや携帯電話などの何かに集中して
長時間作業や操作すると目の周りの筋肉が緊張し
血流が悪くなり、目の疲れを感じたり
集中しすぎで目が乾燥し眼精疲労に繋がってしまいます

ひどくなると首や肩の筋肉まで固まり
肩こりや頭痛を引き起こしてしまいます

夜寝ている最中の噛み締めなどにより
頭の筋肉が固まりすぎていても
眼精疲労が出やすくなってきます

頭痛と眼精疲労が両方出ている方は
そういった方が多いように思えます

・長時間作業や操作する場合は
　一時間に5分～10分間だけでも目を休めましょう
・セルフケアとしては
　首肩回りのストレッチを行いましょう
・目の周りを温める
　お風呂に首まで10分しっかり浸かる

休めないと症状は良くなりにくいです
すこしの休憩が目に優しいです
早めに治療を行った方が治りも早いです

頭痛・眼精疲労は当院の得意な症状でもあります
一人一人症状の出方など違いますので
最適な刺激方法を模索し、施術していきます

目が重い、痛い、乾燥してショボショボする
まぶしく感じる
まぶたがピクピク痙攣する、
倦怠感、首や肩のこり、頭痛、吐き気やめまい
などの症状がある方は
ぜひ当院にご相談ください！

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